おめでたい「人生イベント」なのに心が疲れてしまう なぜ？

どのような人、職場環境であっても「ストレス」はある。

厚生労働省の調査では、自分の仕事や職業生活での強い不安、悩み、ストレスがある労働者の割合は約82％だった。

ストレスという言葉は誰でも知っているようで実は、「ストレスの定義」については、曖昧なままイメージしている人が多くいる。

うつ病など心の病は、ストレスと深く関連していることは言うまでもないが、ストレスとは、具体的にどのようなことだろうか。

職場で有用な心理学である「産業心理学」におけるストレスの定義を共有したいと思う。

産業心理学ではストレスの要因となるものを”ストレッサー”と呼んでいる。

人間関係や仕事量、ノルマ、職場の温度など、すべてストレッサーになりえる。

これらのストレッサーは、さまざまなストレス反応を引き起こす。

ストレス反応は、ストレスを受けた人の身体（胃痛など）や心（抑うつ状態など）、行動（欠勤が続くなど）に出てくる。

たとえば、「最近、イライラする（心のストレス反応）」と感じて、自身のストレスに気づき、その原因を考えてみると、ストレッサー（残業が多いなど）に思い至る。

ストレスというと、ネガティブな変化から受ける刺激をイメージすると思うが、実はポジティブな変化で受ける刺激も、ストレスに分類されている。

アメリカの精神科医ホームズらが作成した「ライフイベント・ストレス表」というストレッサーのリストには、結婚や就職などおめでたい出来事も入っている。

おめでたくても、環境が大きく変化してしまうと、変化に対応するため大量のエネルギー消費をすることになる。

この表は、1年間のライフイベントで作成されている。

この1年を振り返り、良いことが続いているという人でも、少し休養をとってみてはいかがだろうか。

参照元：Yahoo!ニュース