本州で今年初の真夏日 新潟県上越市高田で30.0℃

今日27日午後2時までに、新潟県上越市高田では最高気温が30.0℃に達し、本州で今年初めての真夏日になった。

今日27日は、本州付近は南から平年を大幅に上回る暖かい空気が流れ込み、さらに日本海側では南風が山を吹き降りるフェーン現象も加わり、気温がグングン上昇している。

新潟県上越市高田では、午後1時55分に最高気温30.0℃を観測し、本州で今年初めての真夏日(最高気温30℃以上)になった。

なお、昨年2024年、全国で初めての真夏日になったのは、新潟県三条市で4月15日だった。

昨日26日は、九州の大分県佐伯市宇目や宮崎県高鍋町などで30℃を超えて、今年全国で初めての真夏日を記録しましたが、3月の国内の真夏日は26年ぶりだった。

昨日26日に続いて、今日27日も3月とは思えない記録的な暑さの所が続出している。

午後も水分をこまめに補給するなど、暑さ対策を行ってほしい。

熱中症を予防するには、以下のポイントを心がけよう。

①日頃から、体調管理を心がけよう。朝など時間を決めて、毎日体温を測定したり、健康状態をチェックしたりすることにより、体調の変化に気づくことができる。

②できるだけ暑さを避けて、喉が渇く前から水分補給を心がけよう。なるべく涼しい服装を心がけ、日傘や帽子も活用するのが効果的だ。入浴の前後や、起床後も、まずは水分を補給しよう。汗を大量にかいた場合は、水分だけでなく、塩分補給も忘れないでほしい。

③暑さを我慢せず、エアコンを使って室内の温度を適度に下げよう。室内に温度計を置き、こまめに室温を確認しながら調節するとよいだろう。なお、換気を行う場合は、窓とドアなど2か所を開放したり、扇風機や換気扇を併用したりするのが、おススメ。換気後、エアコンの温度は、こまめに再設定してほしい。

もし、少しでも体調が悪いと感じたら、無理をしないで、自宅で静養することが必要だ。

高齢者や子ども、障がいのある方は、特に熱中症になりやすいので、周りの方が気を配るなど、十分注意してほしい。

参照元：Yahoo!ニュース